毎日腕立て11回！の巻

阿含は筋トレをしている

きちんと始めたのは今年の1月からなので半年くらい継続済み

最初はお腹の膨らみを無くそうという目標であった。
まず食物繊維を摂ることから始めた。
次にプロテイン。
ソイとホエイをamazonで。
夕飯はなるべく米を食わないように。
目標は毎日腕立て11回だ。
肩甲骨を意識して剥がすようなイメージで。単なる11回にしないように。
もちろん完全に毎日はできない。
しかしこうしてプロテインを飲むのだからやらなきゃ、と生活に組み込むのである。
お風呂の前とか後とか朝の洗顔後とか。
プロテインのサイドエフェクトとして食事の代わりになり得るところであった。
朝食はもうプロテイン飲めば空腹感を覚えない。
チバさんは腹筋割ってるらしいが。

最近、周囲からフィードバックが来るようになった
なんか痩せた？
とか
筋肉ついた？
とか
なんかシュッとした？
とか

そしてこれだけやってもまだ11回で少し息があがるくらいの負荷をかけられている。

継続こそが正義である。

続けていこう。